[...] się co do doboru itd :) FenixPL No rzeczywiście jak bym widział swoją ankiete prawie :D Ja mam klatke teraz około 96-97 ale bicki mam mniejsze :( Fotki dam na nowy rok jak już wcześniej pisałem Cierpliwości musze uchować troche tajemnicy :D:D PS. nawet staż mamy taki sam :P :) Danio135 U mnie spoko trenuje się i walcze z baba od [...]
sorry że nic nie wrzucam ale nie ma co opisywać i nie ma czasu.święta jak święta sobie pozwoliłem na jedzenie i imprezę.jutro znowu wyjeżdżam i wrócę dopiero w nowy rok.także wypiski dopiero po nowym roku.mam nadzieję,że rozumiecie.pozdro
Dzisiaj byłem na zawodach w wielokrotnym wyciskaniu sztangi 50kg ;p Mój wynik to 32 razy , do tego momentu szło całkiem spoko , a w pewnym momencie po prostu mnie odcięło ;p w każdym razie jestem mega zadowolony ;) rok temu to był ciężar z którym zaczynałem w ogóle przygodę z wyciskaniem ;)
Dzień 1/126 - "Trudny początek" Początki bywają trudne, zwłaszcza po takim Sylwestrze.. Lepiej nie mówić, ważne, że 2014 rok jest już ze mną i mogę zapomnieć o tym syfie, skupić się na sobie ;) Dzisiaj połączyłem klatkę z bicepsem. Postanowiłem także, że na siłowni będzie mnie można zobaczyć 4 razy i będę robił tzw. split. W domu dorzucę pompki, [...]
żebyś miał prostsze poszukiwania to wpiszę wymiary tutaj: wiek 14 lat: 153cm wzrostu i 37kilo wagi wiek 19 lat: 174cm i 53 kg wiek 31 lat... czyli zeszły rok 177cm i 92 kg te wymiary są w moim profilu klubowym...
Uhuhuu, aż mi się gorąco zrobiło %-) Psychika myślę, że odpoczęła ;-) No i dobrze, bo urlop ma być przyjemnością, a nie jakimś rygorem. W końcu zap*****la się cały rok na ten tydzień, czy dwa :-)) Odpisałem na PW ;-)
No ja właśnie też nadal nie biegam i Poznań za rok to pewnie byłby dla mnie bieg na dychę co najwyżej. Może ciut więcej. Wingsy przyciągają, ale z drugiej strony nie wiem czy mi się zechce jechać kilkaset km żeby zaliczyć godzinkę czy półtorej mocnego truchtu. Zobaczymy. Ula, a jak Twój pobiegł? Bo chyba miał startować w Poznaniu?
Zgadza się poprawiłem je odrobinę ale do ładnego kształtu dużo im jeszcze brakuje,ale o to właśnie chodzi w kulturystyce żeby móc cały czas doskonalić swoje ciało.Póki co z roku na rok robię postępy małymi krokami do celu. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2008-10-10 16:48:16 Zmieniony przez - Giszman w dniu 2008-10-10 16:48:36
Gratulacje Giszman Swietna robota i naprawde najlepsza sylwetka na zawodach BF% naprawde masakrujacy!!. Jesli nic mi nie przeszkodzi to za rok o tej porze bede startowal. Moze przypadek sprawi, ze bedziemy razem startowac w kat. do 80 kg w jakis zawodach w kraju. Serdecznie pozdrawiam Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-10-11 06:48:54
Ja pozwolę sobie napomknąć, że w celu potwierdzenia skuteczności diety należy obserwować odpowiednio dobraną próbę dietujących się i grupę kontrolną na przestrzeni lat. Co z tego, że dziś zrzuca się wodę i mięśnie i trzyma się tę wagę przez np. rok.
fotka z poprzedniej strony nie moze byc z roku 2003 poniewaz : 1. jedyny moment z ktorego kojarze warrena bez brody to rok 2010 2. muscletch wrzucil fotke niedawno wiec dziwne by wrzucali zdjecie z rokuu 2003 3. na fotce jest w najlepszej formie w jakiej go widzialem 4. jesli bylaby to fotka z 2003 oznaczalboy ze nie zrobil zndnego postepu przez 7 [...]
[...] czy polepszyl odstajace partie miesniowe, nie widze tez zeby sie coraz lepiej wycinal, nie widze zadnych zmian w jego sylwetce na przestrzeni ostatnich lat. Wygladal, wyglada i bedzie wygladal imo chvjowo i 2 miejsce rok temu dostal wylacznie za przygotowanie bo proporcji nie ma zadnych. Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2010-09-17 15:05:04
PAtrzę przez pryzmat tych zawodów ponieważ było tam kilku potencjalnych groźnych konkurentów ale żaden formą nie powalił. Rok temu Branch wszystkich tych, których wymieniłes pokonał, wiadomo, że zawody zawodom nie równe ale Branch przyzwyczaił nas, że wychodzi zawsze w dobrej formie. MArtinez jakoś po kontuzji ma problem z nogami, Winklaar to [...]
[...] to jest moze jakaś osiedlowa parówa.. popatrz na pro w offseasonie , krate na brzuchu mają a ty gadasz o zalaniu ? Zalewał to sie Lee Priest, obecni Pro trzymają forme cały rok.. żeś wyskoczył jak filip z konopii.. 3 posty napisane @edit no i pokaz mi który z PRO wyglada miesiac po zawodach tak , jakby nie cwiczył ? Zmieniony przez - R_93 w [...]
Może trochę niefortunnie się wyraziłem w swojej ostatniej wypowiedzi. Chodziło mi o to, że kiedyś, aby coś zdziałać cały rok trzeba było ciężko pracować na siłowni. Nie twierdzę jednak, że teraz koksy załatwiają sprawę, ale ich wybór jest dużo większy i są praktycznie na wszystko. Weźmy takiego Phila Heatha. Na początku wakacji patrząc na jego [...]
Kilka starych zdjec - Warren w 2000 roku /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/50b452566052456697e0c8fd97e53112.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/703bc367af7c4f7fb9cdcc68f216eaa5.jpg Piec lat pozniej /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c7eef70d86a04fdfaabe2cfe534c1c9e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/170471c481954043b443d274c0cba677.jpg [...]
[...] . fakt faktem troche zeszło ale cyklu nie moge prowadzic w nieskonczonosc a do wrzesnia chciałbym startowac na mase juz z beztluszczowym ciałem , gdyż cwiczac juz prawie rok nabrałem troche doświadczenia i naprawde wiem co to znaczy miec fajna rzeźbe. Moja sylwetka wymaga jeszcze ze 2 lat cwiczen..... mam płaskie plecy...... no i jeszcze ten [...]
meoff słuchaj co z tego ,że ktoś Ci plan poprawi, jak widzę, że nawet diety niemasz żadnej staż ponad rok a waga 60 kg, to chyba niewiele przez ten rok ,,przytyłeś" Najpierw poczytaj o diecie w dziale odżywianie
Mój ojciec jak zaczynał chodzić do technikum miał niecałe ~ 160cm mówił że przez 2 lata nic nie rósł już a potem w krótkim czasie 20cm w górę mu poszło, inny przypadek kolega zawsze był niższy bardziej niż ja i też już z rok nic nie rósł zaczynając chodzić na siłownie momentalnie urósł ~ 10cm teraz on ma 181 a ja 176
Tłuszczu mam ok 22 - 23.5% - źle wpisałem. Wiem że tego jest jeszcze dość sporo do zrobienia. Przez rok nie dojadałem i chcę przez 2 - 4 miesiące odpocząć psychicznie i chodzić przez jakiś czas syty :). Ale chcę to zrobić jakoś sensownie. A potem znowu na redukcję. Zwykle jadłem 3 x kurczak ale już mi się trochę znudziło i zamieniłem na jajka,. [...]
RASPER - Masa bo bez niej nie ma nic %-)
